I samarbeid med Skullerud Sport Senter arrangerer vi et kurs hvor PT Marianne Harnes lærer oss god løpeteknikk.
Lurer du på hvor ofte du må løpe, hvilke styrkeøvelser du skal gjøre for å bli en bedre løper eller hvordan du optimaliserer teknikken din? Bli med på kurs i løpeteknikk!
Første løpekurs er onsdag 12.april kl. 15:30 – 16:20. Hvert kurs varer 50 minutter.
Kle deg etter været, vi skal være utendørs alle gangene. Garderobene på Skullerud Sport Senter kan benyttes.
Vårens trener er Marianne Harnes, hun jobber som naprapat og personlig trener på Skullerud Sport Senter.
Antrekk: behagelige klær og løpesko.
Tidspunkt kl. 15:30 til 16:20 (50 min.)
Oppmøte: Skullerud Sport Senter – i hagen til høyre for inngangen.
Meld deg på løpekurset her. Påmeldingsfrist 10.april
Det er ingen begrensninger på antall deltakere, men for at Marianne skal planlegge treningen, ønsker vi å vite hvor mange som vil være med.
Oppmøte utenfor Skullerud Sport Senter, Olaf Helsets vei 5. Løpekurset er gratis, og kun for våre leietakere i Skullerud Park.
Må jeg ha løpt mye før for å delta på kurset?
-Man trenger absolutt ikke å ha løpt mye for å være med på kurset. Dette kurset er for alle som vil lære med om løping.
Bør jeg være i god form/kunne løpe langt for å delta på kurset?
-Vi kommer ikke til å fokusere på å løpe langt på dette kurset. Man trenger heller ikke å være i god form. Kanskje man vil få noen gode tips der man etterhvert kan komme i bedre form og løpe lengre!
Hvorfor er det viktig med god teknikk når man løper?
-God løpeteknikk kan bidra til å holde deg skadefri, samt at man kan få en bedre arbeidsøkonomi som gjør at man kan løpe både lengre og raskere.
Hva kommer jeg til å få ut av dette kurset?
-Tips til å optimalisere løpeteknikken. Vi skal også lære ulike typer intervallformer, snakke om intensitetsstyring og gå igjennom styrketrening for løpere.
